Bauchschläferkissen Beratung
Auf der Suche nach dem besten Bauchkissen

Ratgeber & Kaufberatung

Wir zeigen dir die beliebtesten Bauchschläferkissen

kissen-check-icon Als Bauchschläfer hat man es nicht einfach, wenn es um das richtige Kissen geht. Lange musste man sich mit normalen, hohen Kissen zufrieden geben, die kaum den Ansprüchen eines Bauchschläfers gerecht wurden. Gängige Kissen sind nämlich für Seiten- und Rückenschläfer konzipiert und daher zu hoch und oft auch zu hart, sodass die Nase beim Atmen im Kissen versinkt, und im schlimmsten Fall der Nacken überstreckt wird. Das Ergebnis: ein unruhiger Schlaf, Verspannungen oder auch eingeschlafene Gliedmaßen am Morgen.

Wir haben aber eine gute Nachricht für Bauchschläfer: Mittlerweile gibt es einige Kissenhersteller, die auch spezielle Bauchschläferkissen in ihr Sortiment aufgenommen haben. Dabei gibt es auch nicht mehr nur das eine Bauchschläferkissen-Modell, sondern viele verschiedene, sodass du gewiss das Richtige für dich finden kannst. Wähle zwischen flauschig und knautschbar, sanft stützend, in Schmetterlingsform oder als Rechteck, mit regulierbarer Füllung und/oder waschbarem Kissenkern. Wir haben die beliebtesten Modelle für dich rausgesucht.

Hier findest du das Kissen deiner Träume

Die TOP 5 der besten Bauchschläferkissen im Vergleich

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Produktbild*
TOP Kissen
TEMPUR Ombracio Schlafkissen ergonomisches...
Luxamel | Bauchschläferkissen mit Memory Flocken Beutel |...
DER Vergleichssieger
Kopfkissen 40x80 HADAR low für Bauchschläfer,...
Bauchschläfer Kissen: Aktiv Visko Kissen Marelax....
Schnäppchen
Hefel weiß Bauchschläferkissen 40 x 80 cm
Kissen

Tempur Bauchschläferkissen

Höhenverstellbares Bauchschläferkissen

Orthopädisches Bauchschläferkissen

Viskoschaum Bauchschläfer-Kissen

Hefel Kissel für Bauchschläfer

Bewertungen
auf amazon
445 Bewertungen
117 Bewertungen
165 Bewertungen
19 Bewertungen
104 Bewertungen
Maße L x B x H
60 x 50 x 10cm
56 x 48 x 8-12cm
40 x 80 x 6cm
54 x 56 x 12cm
40 x 80 x 8cm
Kissenfüllung
Viskoelastische Mikroflocken
Memory-Flocken
Druckentlastender Memory-Schaum
Aktiv Visko Formschaum
PES-Faserbällchen
Bezugsmaterial
99% Polyester und 1% Elasthan
Tencel Bezug
Mikrokapseln im Double Jersey-Bezug
53% Polyester, 47% Lyocell
100% Baumwolle
Waschbar
Schadstoffgeprüft
Kissenform
Schmetterlingsform
Schmetterlingsform
Rechteckig
Schmetterlingsform
Rechteckig
Vorteile
  • Seitenaussparungen für bessere Atmung
  • Gut gegen Nackenschmerzen
  • Passt sich der Kopfform beliebig an
  • 3 Jahre Garantie
  • Speziell für Bauchschläfer konzipiert
  • Atmungsaktiver Innenbezug
  • Memory-Flocken-Füllung passen sich perfekt an
  • Höhenregulierbare Füllung
  • Kann Schnarchen reduzieren
  • ÖKO-TEX zertifiziert
  • IGR ergonomisches Zertifikat
  • Für Asthmatiker und Allergiker geeignet
  • Patentierter Thermic Bezug
  • Premium Qualität aus Deutschland
  • Mit Schlafforschern entwickelt
  • Entspannend für die Halswirbel
  • Visko Formschaum mit Sofortanpassung
  • Hochwertiger Klinik-Kissenbezug
  • Für Allergiker empfohlen
  • Inklusive Reisetasche
  • Waschmaschinen und Trockner geeignet
  • entlastet den Nacken deutlich
  • Qualität zu niedrigem Preis
  • kuschelig und weich
Preis
110,37 EUR
169,00 EUR
Preis nicht verfügbar
69,95 EUR
Preis nicht verfügbar
29,00 EUR
Vergleichsbericht
TOP Kissen
Produktbild*
TEMPUR Ombracio Schlafkissen ergonomisches...
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Tempur Bauchschläferkissen

Bewertungen
auf amazon
445 Bewertungen
Maße L x B x H
60 x 50 x 10cm
Kissenfüllung
Viskoelastische Mikroflocken
Bezugsmaterial
99% Polyester und 1% Elasthan
Waschbar
Schadstoffgeprüft
Kissenform
Schmetterlingsform
Vorteile
  • Seitenaussparungen für bessere Atmung
  • Gut gegen Nackenschmerzen
  • Passt sich der Kopfform beliebig an
  • 3 Jahre Garantie
  • Speziell für Bauchschläfer konzipiert
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110,37 EUR
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Höhenverstellbares Bauchschläferkissen

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Maße L x B x H
56 x 48 x 8-12cm
Kissenfüllung
Memory-Flocken
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Tencel Bezug
Waschbar
Schadstoffgeprüft
Kissenform
Schmetterlingsform
Vorteile
  • Atmungsaktiver Innenbezug
  • Memory-Flocken-Füllung passen sich perfekt an
  • Höhenregulierbare Füllung
  • Kann Schnarchen reduzieren
  • ÖKO-TEX zertifiziert
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Orthopädisches Bauchschläferkissen

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Maße L x B x H
40 x 80 x 6cm
Kissenfüllung
Druckentlastender Memory-Schaum
Bezugsmaterial
Mikrokapseln im Double Jersey-Bezug
Waschbar
Schadstoffgeprüft
Kissenform
Rechteckig
Vorteile
  • IGR ergonomisches Zertifikat
  • Für Asthmatiker und Allergiker geeignet
  • Patentierter Thermic Bezug
  • Premium Qualität aus Deutschland
  • Mit Schlafforschern entwickelt
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Viskoschaum Bauchschläfer-Kissen

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Maße L x B x H
54 x 56 x 12cm
Kissenfüllung
Aktiv Visko Formschaum
Bezugsmaterial
53% Polyester, 47% Lyocell
Waschbar
Schadstoffgeprüft
Kissenform
Schmetterlingsform
Vorteile
  • Entspannend für die Halswirbel
  • Visko Formschaum mit Sofortanpassung
  • Hochwertiger Klinik-Kissenbezug
  • Für Allergiker empfohlen
  • Inklusive Reisetasche
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Hefel weiß Bauchschläferkissen 40 x 80 cm
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Hefel Kissel für Bauchschläfer

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Maße L x B x H
40 x 80 x 8cm
Kissenfüllung
PES-Faserbällchen
Bezugsmaterial
100% Baumwolle
Waschbar
Schadstoffgeprüft
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Vorteile
  • Waschmaschinen und Trockner geeignet
  • entlastet den Nacken deutlich
  • Qualität zu niedrigem Preis
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Letzte Aktualisierung am 1.12.2021 / *Affiliate Links / Produktbilder von Amazon

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Ausführliche Vergleichsberichte der 5 Bauchschläferkissen

Letzte Aktualisierung am 1.12.2021 / *Affiliate Links / Produktbilder von Amazon

Das ergonomische Bauchschläferkissen Ombracio von Tempur hat die Maße 60x50x10 cm und weist eine spezielle Schmetterlingsform auf. Durch die Einbuchtungen an den Seiten wird der Kopf zum Atmen nicht mehr so stark abgewinkelt, Hals- und Rückenwirbel werden nicht mehr überdehnt, sondern angenehm entlastet. Gefüllt mit viskoelastischen Mikroflocken kann das Kissen nach Belieben geformt werden. Obwohl speziell für Bauchschläfer konzipiert, eignet sich das Kissen auch für alle anderen Schlafpositionen. Der dazugehörende Kissenbezug ist bei 60°C waschbar.

Zusammengefasste Erfahrungen zu diesem Produkt:

  • angenehm kühl, nimmt nur langsam Körperwärme an
  • lindert Schmerzen im unteren Rückenbereich
  • lässt sich gut formen/anpassen und stützt dennoch ausreichend
  • Erleichterung bei beeinträchtigter Halswirbelsäule
  • optimal für Bauchschläfer
  • Eigengeruch verfliegt schnell
  • etwas teuer

Unser Fazit: Die Erwartungen an den bekannten Kissenhersteller werden durch die vorwiegend positiven Rezensionen erfüllt. Hier kannst du dir sicher sein, dass Qualität und Leistung passen. Natürlich hat es der Preis in sich, wenn du knapp bei Kasse bist, findest du unter unseren Modellen auch eine günstigere Variante.

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Das sternförmige Schlafkissen von Luxamel ist mit Memory-Flocken gefüllt und höhenverstellbar. So kann der Füllungsgrad des Kissens individuell angepasst werden (8-12 cm Höhe). Der Kissenkern besteht aus formstabilem Viscoschaum, wodurch sich das Kissen ideal an die Kopf- und Nackenform anpasst und ein angenehmer Druckausgleich gewährleistet wird. Das Kissen wurde in Zusammenarbeit mit Schlafexperten entwickelt und unterstützt eine ergonomische Schlafposition. Das Öko-Tex Siegel bestätigt die Schadstofffreiheit des Kissens. Der Bezug ist bei 40°C waschbar.

Zusammengefasste Erfahrungen zu diesem Produkt:

  • super für Bauch- als auch in Seitenlage
  • man liegt weich und trotzdem fest
  • absoluter Vorteil: Höhenverstellbarkeit
  • hochwertig verarbeitet, riecht nicht nach Chemie
  • verhindert Schulter- und Nackenschmerzen
  • stützt den Nacken gut ab und erleichtert die Atmung

Unser Fazit: Der große Vorteil liegt bei diesem Kissen bei der Höhenverstellbarkeit, so kannst du die Füllmenge je nach Belieben anpassen. In seinen weiteren Eigenschaften ähnelt das Kissen dem Modell von Tempur, ist aber um einiges erschwinglicher. Eine gute Alternative für dich, wenn dir das Ombracio zu kostspielig ist.

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Das Modell Hadar low von Third of Life ist mit druckentlastendem Memory-Schaum gefüllt. Es sorgt für einen idealen Ausgleich zwischen Stützkraft und Weichheit, die Ergonomie des Kissens ist IGR-zertifiziert. Es wurde zusammen mit Schlafforschern und Produktexperten entwickelt und eignet sich durch seine Höhe von 6 cm vor allem für Bauchschläfer. Der patentierte Thermic-Bezug und die Ventilationskanäle im Memory-Schaum ermöglichen eine optimale Thermoregulierung.

Zusammengefasste Erfahrungen zu diesem Produkt:

  • bleibt trotz kälterer Raumtemperaturen schön weich
  • in Bauchlage wir der Kopf nicht zu sehr nach oben geknickt
  • stützt gleichzeitig in Seitenlage
  • keine Nacken- und Kopfschmerzen morgens
  • hochwertige Verarbeitung
  • man kann es als Reisekissen immer wieder zusammenrollen
  • etwas teuer aber gut

Unser Fazit: Nutzer loben vor allem den guten Temperaturausgleich, die Qualität und die Langlebigkeit des Kissens. Schwitzt du gerne in der Nacht und bevorzugst du eine rechteckige Kissenform, dann können wir dir dieses Modell im mittleren Preissegment empfehlen.

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Anders als andere Viscoschaum-Kissen passt sich das Modell Marelax von CFS sofort der Kopf und Nackenform an und nicht erst durch die Körperwärme. Mit seiner speziellen Form ist es insbesondere für Bauchschläfer konzipiert; es ermöglicht eine freie Atmung und eine entspannte Position der Halswirbel auch in der Bauchlage. Kissenkern und PUROTEX Kissenbezug sind atmungsaktiv, letzterer kann bei 60°C gewaschen werden.

Zusammengefasste Erfahrungen zu diesem Produkt:

  • Bandscheibenvorfällen im Halswirbelbereich
  • für Seiten- und Bauchlage eine spürbare Entlastung der Halswirbelsäule
  • keine Beschwerden mehr
  • vom Material her einfach ganz große Klasse
  • In der Bauchlage kann man, durch die seitlichen Aussparungen, gut atmen
  • optimale Unterstützung im Nackenbereich
  • Der Bezug ist schön weich und hinterlässt keine Druckstellen oder Spuren nach dem Aufstehen.
  • solide und hochwertig

Unser Fazit: Als besonders angenehm empfanden Nutzer die schnelle Anpassungsfähigkeit des Viscoschaums. Zusammen mit der Schmetterlingsform und den druckausgleichenden Eigenschaften des Kissens hast du hier wieder eine günstigere Alternative zum Tempur-Kissen.

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Das Bauchschläferkissen von Hefel ist mit PES-Faserbällchen gefüllt, der Bezug besteht aus 100% Baumwolle und kann bei 60°C gewaschen sowie im Trockner getrocknet werden. Durch die reduzierte Füllmenge und die U-Steppung fällt das Kissen flach (8 cm Höhe) und weich aus und ist somit ideal für Bauchschläfer. Atmungsaktivität und Waschbarkeit machen das Kissen besonders hygienisch.

Zusammengefasste Erfahrungen zu diesem Produkt:

  • für Bauch- und Seitenschläfer, die keine hohen Kissen mögen
  • kuschelig und weich
  • beste Qualität zu niedrigem Preis
  • stützt wunderbar, ohne zu hoch zu sein
  • entlastet den Nacken deutlich
  • Füllung verrutscht nicht, auch nicht nach dem Waschen

Unser Fazit: Die günstigste Variante für all jene, die das Kissen gerne zusammenknautschen, weich und tief liegen und eine klassische Kissenform bevorzugen. Es eignet sich auch wunderbar als Reisekissen.
Unser Tipp: Jeden Tag aufschütteln, dann wird die Füllung nicht klumpig.

Inhalt

Hier ein paar Tipps für den Kauf

Wie finde ich das richtige Bauchschläferkissen?

Um dir den Kauf deines Bauchschläferkissens zu erleichtern, haben wir hier die wichtigsten Punkte zusammengefasst, die du berücksichtigen solltest.
  • Höhe

    Der wichtigste Punkt, auf den du achten solltest. Bauchschläferkissen sollten nicht höher als 6-12 cm sein, damit deine Halswirbelsäule nicht überstreckt wird. Von herkömmlichen Kopfkissen solltest du die Finger lassen, diese sind für Bauchschläfer zu hoch.

  • Größe

    Zwar ist die Standardgröße für Bauchschläferkissen 80x80 cm, doch manche empfinden diese Größe als unbequem. Daher gibt es auch kleinere Kissen mit den Maßen 40×80 cm, bei denen noch genug Platz bleibt, um die Arme frei abzuwinkeln. Einigen Menschen schlafen aber mit einem kleineren Modell nicht gut, da zu wenig Platz für die Positionsänderung des Kopfes bleibt. Hier musst du entscheiden, welche Größe deine Ansprüche an eine bequeme Schlafposition erfüllt.

  • Form

    Neben der klassischen quadratischen oder rechteckigen Form gibt es auch spezielle Bauchschkäferkissen in Stern-, X- oder Schmetterlingsform. Wenn du deine Arme beim Schlafen lieber unter den Kopf oder das Kissen legst, eignet sich ein rechteckiges Kissen besser. Umarmst du gerne dein Kissen oder legst du deine Arme gerne neben das Kissen, dann passt ein Schmetterlingskissen vielleicht besser zu dir.

  • Füllmaterial

    Bauchschläfer atmen näher am Kissen, so dringt mehr Feuchtigkeit ins Material. Es ist also besonders wichtig, dass dein Bauchschläferkissen einem feuchtwarmen Schlafklima standhält. Hier eignen sich atmungsaktive Füllungen, die Feuchtigkeit verteilen und verdunsten lassen. Dies sind z.B. Füllungen aus Faserbällchen, die zudem waschbar sind, oder Schaumstoffe mit eventuellen Luftkanälen. Wenn du lieber weich liegst, empfehlen wir dir eine Füllung aus Faserbällchen. Daunenfüllungen sind auch angenehm weich und lassen sich waschen, jedoch halten sie Feuchtigkeit fest. Magst du es etwas solider, eignet sich auch Memoryschaum.

  • Waschbarer Bezug oder Kissen

    Aus gesundheitlichen und hygienischen Gründen ist es wichtig, dass dein Kissen oder zumindest der Bezug bei 60°C gewaschen werden können. Informiere dich vorab, ob es Ersatzbezüge für dein Bauchkissen gibt (wie bei den Modellen von Tempur oder CFS). Auch bei einem waschbaren Modell solltest du immer einen Bezug verwenden, denn er verlängert die Lebensdauer deines Kissens. Kauf dir also zusammen mit deinem Kissen einen zweiten Bezug dazu.

  • Deine Matratze

    Der Härtegrad deiner Matratze sollte beim Kauf deines Schlafkissens unbedingt berücksichtigt werden. Sinkst du sehr in deine Matratze ein, raten wir dir zu einem flachen Bauchschläferkissen, damit du deinen Nacken nicht überstreckst. Bei eher harten Matratzen solltest du dich für ein hohes oder höhenverstellbares Modell entscheiden.

Wichtig: Obwohl du auf dem Bauch einschläfst und auf dem Bauch wieder aufwachst, heißt das nicht, dass du in der Nacht nicht deine Schlafposition änderst. Wer gesund schläft, rotiert! Daher sollte dein Schlafissen für jede Position geeignet sein. Natürlich unterstützt ein Bauchschläferkissen in erster Linie den Schlaf in der Bauchlage, es sollte aber auch die Halswirbelsäule in der Rücken- und Seitenlage entlasten.

Welche Bauchschläferkissen empfehlen Stiftung Warentest und Öko Test?

Leider gibt es weder von Stiftung Warentest noch von Öko Test einen Testbericht zum Thema Bauchschläferkissen. Vielleicht liegt das daran, dass vergleichsweise nur ca. 15% der Menschen die Bauchlage als Schlafposition bevorzugen.

Dennoch haben andere Portale wie vergleich.org, bild.de, expertentesten.de und test-vergleiche.de Modelle von bekannten und weniger bekannten Kissenherstellern unter die Lupe genommen. Dabei schnitten vier der von uns behandelten Bauchschläferkissen mit den Bewertungen „Gut“ und „Sehr gut“ ab.

Vergleich.org (vergleich.org/bauchschlaeferkissen/) nennt als Vergleichssieger das Ombracio von Tempur mit der Bewertung „Gut“. Das Bauchschläferkissen von Hefel, das orthopädische Kissen von Third of Life und das Modell von Luxamel wurden ebenfalls mit „Gut“ bewertet.

Expertentesten.de (expertentesten.de/beauty/bauchschlaeferkissen-test/) zeichnet unter den fünf getesteten Kissen das Modell von Luxamel mit „Gut“ aus, test-vergleiche.com (test-vergleiche.com/bauchschlaeferkissen-test/) bewertet das Ombracio von Tempur mit „Sehr gut“ und das Bauchschläferkissen von Third of Life mit „Gut“.

 

Welche Kissenfüllungen und -Bezüge gibt es?

KissenfüllungBeschreibung
SchaumstoffViscoschaumstoff der Schaumstoffflocken lassen den Kopf angenehm einsinken, kehren aber stets in ihre Ausgangsform zurück. Allergiker-geeignet, da Milben nicht im Schaumstoff leben können. Oft nur per Hand waschbar.
DaunenSind sehr weich, speichern gut Wärme und können in der Waschmaschine gewaschen werden. Eignen sich aber nicht bei starkem Schwitzen. Können die Atmung erschweren, wenn man zu viel im Kissen einsinkt.
PES-Faserbällchen Bestehen aus Polyester und können bei bis zu 95°C gewaschen werden. Behalten ihr Volumen und verklumpen nicht. Leiten Feuchtigkeit ab und sind atmungsaktiv, sind also ideal wenn man viel schwitzt. Eignen sich auch gut für Allergiker.
NaturfasernEine gute Alternative zu den künstlichen Füllungen. Schafwolle und Kamelhaar eignen sich besser als Daunen, wenn man schnell schwitzt, zudem sind sie waschbar.
KissenbezugBeschreibung
BaumwolleBesonders saugfähig, atmungsaktiv und kühl auf der Haut. Kann bei hohen Temperaturen gewaschen werden.
Tencel/LyocellEine nachhaltige Kunstfaser aus aufbereiteten Holzfasern. Ist atmungsaktiv und hat eine gute Schweißregulierung.
PolyesterIst weich und hat eine gute Wärmespeicherfähigkeit. Pflegeleicht, trocknet schnell und durch die kleinen Poren verdampft nächtlicher Schweiß schnell.
BambusfaserIst seidig, weich und viel saugfähiger als Baumwolle. Hat antibakterielle Eigenschaften und einen guten Feuchtigkeitsaustausch.

Welche Kissen zählen zur Kategorie Bauchschläferkissen?

Bauchschläferkissen müssen einige Kriterien erfüllen um die speziellen Bedürfnissen von Bauchschläfern gerecht zu werden. Sie sollen verhindern, dass die Halswirbelsäule überstreckt wird und sich kein Hohlkreuz bildet. Zudem müssen sie gewährleisten, dass der Kopf nicht zu sehr im Kissen versinkt und dadurch die Atmung erschwert wird. Zu diesem Zweck wurden einige Arten von Bauchschläferkissen entwickelt, die wir hier kurz vorstellen:
flaches-kissen
Flaches Kissen

Flache Kissen

Flache Bauchkissen haben meistens die Maße 80×80 cm oder 40×80 cm. Sie sind zwischen 4-6 cm hoch, damit der Nacken nicht überlastet wird. Als Füllmaterial werden oft Faserbällchen verwendet, die das Kissen besonders weich machen. Bei manchen Modellen kann die Füllung nach Belieben sogar angepasst werden. Die kleineren Modelle bieten zudem genug Freiraum, um die Arme neben das Kissen zu legen.

Schmetterlingskissen

Bauchschläferkissen mit Schmetterlings-, Stern- oder X-Form erleichtern durch ihre Einbuchtungen das Atmen, da sie dem Mund- und Nasenbereich einen Freiraum bieten. So wird der Kopf zum Atmen nicht zu stark gedreht und überstreckt. Die Arme müssen nicht unter dem Kopf verschränkt werden und können bequem neben dem Kopf liegen. Durch die Schaumstofffüllung passt sich das Kissen exakt an die Ergonomie des Bauchschläfers an und bietet eine angenehme Stützfunktion.

schmetterlingskissen
Schmetterlingskissen
wasserkissen
Wasserkissen

Wasserkissen

Diese Kissen sind im Vergleich zu anderen Bauchschläferkissen etwas kleiner. Durch den Wasserkern passt sich das Kissen exakt an den Kopf-Schulter-Nackenbereich des Bauchschläfers an. Die sanften Wasserbewegungen machen das Kissen besonders angenehm und komfortabel. Ein weiterer Pluspunkt dieser Modelle ist die Regulierbarkeit der Höhe durch die verwendete Wassermenge.

Vorteile
Nachteile

Tipps

Unsere Pflegetipps für Bauchschläferkissen

Damit du lange von deinem Bauchschläferkissen profitieren kannst, haben wir die wichtigsten Pflegetipps für dich zusammengefasst. Halte dich an diese und die allgemeinen Pflegehinweise zu deinem Kissen und du liegst auf einem hygienisch einwandfreien Kissen.
  • Wechsle deinen Kissenbezug regelmäßig, etwa im Abstand von einer bis zwei Wochen.

  • Ist dein Kissen mit Daunen gefüllt, solltest du es bei maximal 60°C mit Daunen- oder Flüssigwaschmittel mit dem Feinwaschprogramm waschen. Danach aufschütteln und in den Trockner geben; zusammen mit Tennisbällen wird das Kissen besonders flauschig.

  • Wenn du keinen Trockner hast kannst du das Kissen in die Sonne legen und regelmäßig aufschütteln.

  • Kissen mit Faserbällchen können oft sogar bei 95°C gewaschen werden, mit normalem Waschpulver oder Flüssigwaschmittel. Zum Trocknen legst du es in die Sonne oder trocknest es bei geringer Hitze im Trockner.

  • Darf dein Kissen mit Faserbällchen nicht gewaschen werden, dann solltest du es regelmäßig aufschütteln und lüften.

  • Vermeide Bleichmittel und Weichspüler.

  • Kissen mit Memoryschaum-Füllung dürfen meistens nicht in der Maschine gewaschen werden. Hier kannst du lediglich die Oberfläche mit einem feuchten Tuch reinigen. Dein Memory-Schaum-Kissen solltest du auch öfters aufschütteln und lüften.

Fragen & Antworten

FAQ Bauchschläferkissen

  • Ist schlafen in der Bauchlage ungesund?

    Leider ja. Medizinisch gesehen ist die Bauchlage die ungesündeste Schlafposition von allen. Das Bauchschlafen bringt gleich mehrere Nachteile mit sich: Hier muss der Kopf unnatürlich stark zur Seite gedreht werden, um im Schlaf atmen zu können; das Körpergewicht drückt auf die Lunge und schränkt die Atmung ein; die Organe im Bauchraum werden weniger stark durchblutet. Daher raten Ärzte allen Bauschläfern, sich diese Position abzugewöhnen.

  • Brauche ich als Bauchschläfer zwangsläufig ein Bauchschläferkissen?

    Das kommt ganz auf dein Schlafverhalten an und ob du mit deinem bisherigen Kissen glücklich bist. Generell empfehlen wir Bauchkissen, wenn du den Großteil der Nacht in der Bauchlage schläfst. Bereitet dir dein aktuelles Kissen Nackenschmerzen, ist unbequem oder erschwert dir das Atmen, dann solltest du dir auch ein Bauchschläferkissen zulegen. Solltest du ganz ohne Kissen schlafen, raten wir dir auch zu einem Bauchschläferkissen – deine Wirbelsäule wird es dir danken.

  • Welches Füllmaterial eignet sich am besten, wenn man viel schwitzt?

    Im Idealfall ein waschbares Füllmaterial, das Feuchtigkeit ableitet und atmungsaktiv ist. PES-Faserbällchen z.B. können bei bis zu 95°gewaschen werden. Als natürliche Alternative können wir Naturfasern wie Schafwolle oder Kamelhaar empfehlen, die auch gewaschen werden können. Daunen- und Schaumstofffüllungen solltest du meiden.

  • Welches Bauchschläferkissen wird bei Nackenschmerzen empfohlen?

    Besonders empfehlenswert bei Bauchschläferkissen sind jene Modelle mit regulierbarer Füllung. Diese bestehen meist aus einem Schaumstoffboden und regulierbarer Faserbällchenfüllung. So kannst du die Höhe deines Kissens nach Belieben anpassen. Schaumstoffkissen passen sich deiner Nackenform genau an, geben etwas nach und stützen die Halswirbelsäule sanft, was eine Linderung der Nackenschmerzen bewirken kann. Sollten deine Nackenschmerzen aber mit dem neuen Kissen nicht besser werden, raten wir dir mit einem Arzt zu sprechen.

  • Wieviel kostet ein hochwertiges Bauchschläferkissen?

    Im Internet findet man günstige Modelle schon ab 18 €, bei diesen und generell bei allen Modellen, für die du dich interessierst, solltest du dir die Kundenmeinungen anschauen. Die Kissen in unserem Vergleich liegen preislich zwischen 29 € (das klassische, flache Modell von Hefel) und 105 € (ergonomisches Schmetterlingskissen von Tempur). Innerhalb dieser Preisspanne findest du sicher ein passendes, hochwertiges Kissen für dich.

  • Welche Kriterien zeichnen ein gutes Bauchschläferkissen aus?

    Hier gelten dieselben Regeln wie bei anderen Kissen: schadstoffreie und hochwertige Materialien, Waschbarkeit des Bezugs und der Füllung, sowie Stützkraft und eine regulierbare Füllung.

Bauchkissen-Liste

Die TOP 5 Bauchschläferkissen

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